サウナは、熱気を用いたフィンランド式の蒸し風呂のことです。小部屋の中で、熱した石に水をかけ蒸気を出し、室温を摂氏70度から100度に保ちます。サウナを利用すると、疲労回復、血行促進、集中力の向上、質の良い睡眠、肩こり、腰痛、むくみの緩和などの効果が望めます。合わせてマッサージやストレッチを行うことで、より疲労回復、血行促進に効果などが高まります。神戸にはサウナ付きのメンズエステがあります。
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